素炒豌豆
素炒豌豆
工艺
炒
口味
甜味
类别
家常菜
防癌抗癌
便秘
学龄期儿童
食材
豌豆
500克
调料
盐
3克
白砂糖
40克
玉米淀粉
10克
植物油
100克
香油
5克
素炒豌豆
的做法
1
将
豌豆
粒用清水洗净,沥干水;
2
锅置火上,注油烧热,放入
豌豆
粒煸炒至呈翡翠色,加入清汤500克;
3
烧至
豌豆
酥烂时,放精
盐
、白糖翻炒均匀;
4
用湿淀粉勾芡,淋上
香油
起锅即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
6
营养
7
减肥
7
养颜
5
素炒豌豆
食谱营养
豌豆
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防 …
素炒豌豆
食物相克
豌豆
相克
:
菠菜
蕨菜
宜搭
:
虾仁
蘑菇
素炒豌豆
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素炒豌豆
营养成分
能量
764.4
千卡
蛋白质
37.12
克
脂肪
6.5
克
碳水化合物
154.47
克
叶酸
413.1
微克
膳食纤维
15.01
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
185
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
70
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
9.54
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1100
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.45
毫克
硫胺素
2.15
毫克
生物素
0
微克
烟酸
11.61
毫克
钙
115.46
毫克
磷
640.7
毫克
钾
1663.22
毫克
钠
1186.14
毫克
碘
4.5
微克
镁
216.86
毫克
铁
9.18
毫克
锌
6.5
毫克
硒
8.8
微克
铜
1.13
毫克
锰
3.3
毫克
以上是素炒豌豆的介绍
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