黄油粟米
黄油粟米
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
健脾开胃
便秘
食材
鲜玉米
300克
调料
黄油
10克
黄油粟米
的做法
1
玉米洗净，放入盘内，加水加盖高火7分钟取出。
2
玉米去衣（在玉米头尾各插上一枝竹签，可免烫手），搽上
黄油
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
6
减肥
0
养颜
0
黄油粟米
食谱营养
鲜玉米
1、玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、 …
黄油粟米
食物相克
鲜玉米
相克
：
绿豆
红薯
田螺
海螺
牡蛎
宜搭
：
菜花
草莓
大豆
烤肉
山药
松子
橙子
魔芋
洋葱
鸡蛋
豇豆
小麦
牛膝
松仁
芥蓝
酸奶
鸽肉
黄油粟米
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黄油粟米
营养成分
能量
406.8
千卡
蛋白质
12.14
克
脂肪
13.4
克
碳水化合物
68.4
克
叶酸
165
微克
膳食纤维
8.7
克
胆固醇
29.6
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
48
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.38
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.33
毫克
硫胺素
0.48
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.4
毫克
钙
3.5
毫克
磷
351.8
毫克
钾
717.9
毫克
钠
7.33
毫克
碘
0
微克
镁
96.7
毫克
铁
3.38
毫克
锌
2.71
毫克
硒
5.05
微克
铜
0.27
毫克
锰
0.66
毫克
以上是黄油粟米的介绍
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