腊肠荷兰豆
腊肠荷兰豆
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
家常菜
单身食谱
健脾开胃
青少年
食材
腊肠
150克
荷兰豆
100克
调料
白皮大蒜
15克
植物油
15克
盐
2克
味精
1克
白砂糖
1克
腊肠荷兰豆
的做法
1
腊肠
、
荷兰豆
、蒜分别洗净,切成丝备用;
2
锅中倒油烧热,倒入
腊肠
和一半的蒜丝,翻炒几下;
3
再放入
荷兰豆
,加
盐
调味翻炒均匀;
4
再放入剩余的蒜丝炒熟,加
味精
和白糖即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
5
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
腊肠荷兰豆
食谱营养
腊肠
荷兰豆
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于 …
腊肠荷兰豆
食物相克
荷兰豆
相克
:
虾
宜搭
:
蘑菇
红糖
虾仁
腊肠
相克
:
扇贝
腊肠荷兰豆
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腊肠荷兰豆
营养成分
能量
928.58
千卡
蛋白质
36.58
克
脂肪
72.78
克
碳水化合物
33.25
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
1.56
克
胆固醇
132
毫克
维生素A
80.75
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
17.05
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.46
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
484.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.23
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.49
毫克
钙
94.49
毫克
磷
140.17
毫克
钾
311.67
毫克
钠
3009.56
毫克
碘
0
微克
镁
38.79
毫克
铁
5.92
毫克
锌
4.36
毫克
硒
14.07
微克
铜
0.2
毫克
锰
0.78
毫克
以上是腊肠荷兰豆的介绍
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