姜汁拌海蛏
姜汁拌海蛏
工艺
拌
口味
五香味
类别
私家菜
补虚养身
产后调理
滋阴
食材
蛏子
300克
调料
香菜
20克
姜
4克
香油
3克
醋
4克
盐
3克
姜汁拌海蛏
的做法
1
海蛏洗净,放入开水锅中煮熟捞出,用朱汤洗净盛入盘中。
2
姜
末、
香菜
末放入碗中,加入
醋
、
盐
、
香油
调成汁,倒在盘中的蛏肉上,食时拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
原汁原味,爽口清香。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
6
减肥
0
养颜
0
姜汁拌海蛏
食谱营养
蛏子
蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功 …
姜汁拌海蛏
食物相克
蛏子
相克
:
啤酒
宜搭
:
白葡萄酒
姜汁拌海蛏
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姜汁拌海蛏
营养成分
能量
156.02
千卡
蛋白质
22.4
克
脂肪
4.01
克
碳水化合物
8.15
克
叶酸
29.96
微克
膳食纤维
0.35
克
胆固醇
393
毫克
维生素A
216.72
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
9.76
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.02
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
238.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.39
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.13
毫克
钙
424.62
毫克
磷
356.64
毫克
钾
500.66
毫克
钠
1727.82
毫克
碘
0.3
微克
镁
113.94
毫克
铁
101.71
毫克
锌
6.2
毫克
硒
165.68
微克
铜
1.19
毫克
锰
36.1
毫克
以上是姜汁拌海蛏的介绍
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