生拌茼蒿
生拌茼蒿
工艺
拌
口味
怪味
类别
私家菜
春季养生
健脾开胃
利尿
祛痰
咳喘
食材
茼蒿
300克
调料
白皮大蒜
5克
酱油
5克
孜然
3克
醋
5克
盐
3克
五香粉
2克
味精
1克
芥末
3克
香油
5克
生拌茼蒿
的做法
1
取
茼蒿
嫩叶,洗净沥干.
2
将蒜头切成蒜末.
3
将
茼蒿
,蒜末加调料拌匀,装盘即可.
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
茼蒿清香,鲜嫩开胃.
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
9
营养
7
减肥
2
养颜
2
生拌茼蒿
食谱营养
茼蒿
茼蒿中含有特殊香味的挥发油,可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可 …
生拌茼蒿
食物相克
茼蒿
相克
:
胡萝卜
醋
泥鳅
柿子
宜搭
:
黄鱼
粳米
鸡肉
蜂蜜
鸡蛋
多宝鱼
生拌茼蒿
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生拌茼蒿
营养成分
能量
142.82
千卡
蛋白质
7.44
克
脂肪
6.97
克
碳水化合物
16.63
克
叶酸
343
微克
膳食纤维
3.99
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
757.21
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
54.35
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
6.79
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
4537.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.29
毫克
硫胺素
0.13
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.16
毫克
钙
250.06
毫克
磷
146.11
毫克
钾
743.7
毫克
钠
2047.56
毫克
碘
0.12
微克
镁
81.02
毫克
铁
9.55
毫克
锌
1.4
毫克
硒
4.37
微克
铜
0.25
毫克
锰
1.17
毫克
以上是生拌茼蒿的介绍
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