蒜茸蒸大竹蛏
蒜茸蒸大竹蛏
工艺
清蒸
口味
蒜香味
类别
私家菜
补虚养身
滋阴
产后调理
食材
蛏子
300克
调料
白皮大蒜
10克
大葱
10克
姜
10克
花生油
15克
蒜茸蒸大竹蛏
的做法
1
将活蛏从中间切开;
2
洗净蛏肉中的泥沙;
3
将
蛏子
放盘中,抹均蒜茸,入笼蒸八分钟,撒葱
姜
丝,浇热油,盘底浇白灼汁即成。
食用
中餐、晚餐
口感
鲜嫩味美,口感脆嫩。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
5
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
蒜茸蒸大竹蛏
制作提示
竹蛏用量为4只。
蒜茸蒸大竹蛏
食谱营养
蛏子
蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功 …
蒜茸蒸大竹蛏
食物相克
蛏子
相克
:
啤酒
宜搭
:
白葡萄酒
蒜茸蒸大竹蛏
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蒜茸蒸大竹蛏
营养成分
能量
273.85
千卡
蛋白质
22.64
克
脂肪
16
克
碳水化合物
10.67
克
叶酸
1.5
微克
膳食纤维
0.62
克
胆固醇
393
毫克
维生素A
181.4
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1.4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
8.19
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
26.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.37
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.79
毫克
钙
416.7
毫克
磷
360.95
毫克
钾
490.85
毫克
钠
532.56
毫克
碘
0
微克
镁
113.4
毫克
铁
101.56
毫克
锌
6.25
毫克
硒
165.81
微克
铜
1.2
毫克
锰
36.22
毫克
以上是蒜茸蒸大竹蛏的介绍
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