菠菜汤
菠菜汤
工艺
煮
口味
清香味
类别
特色菜
贫血
孕妇
痔疮
青少年
食材
菠菜
150克
调料
豌豆淀粉
5克
菠菜汤
的做法
1
将
菠菜
清洗干净,放入开水中氽烫至软时后捞出。
2
拧去水分,选择叶尖部分仔细切碎。
3
倒入准备好的适量高汤,搅成黏稠状。
4
最后加入淀粉及水勾芡即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
5
营养
7
减肥
6
养颜
6
菠菜汤
食谱营养
菠菜
1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便, …
菠菜汤
食物相克
菠菜
相克
:
蜂蜜
奶酪
韭菜
鳝鱼
黄豆
黄瓜
牛奶
猪里脊肉
猪肉
豆腐
银耳
丝瓜
豌豆
虾皮
牛肉
带鱼
酸奶
宜搭
:
胡萝卜
魔芋
茄子
羊肝
冬瓜
花生
鸡蛋
猪肝
粉丝
海带
猪血
白茅根
糙米
海蜇
香油
牡蛎
菠菜汤
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菠菜汤
营养成分
能量
53.05
千卡
蛋白质
3.93
克
脂肪
0.45
克
碳水化合物
11
克
叶酸
131.85
微克
膳食纤维
2.56
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
730.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
48
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.61
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
4380
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.16
毫克
硫胺素
0.06
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.9
毫克
钙
99.2
毫克
磷
71
毫克
钾
471.15
毫克
钠
127.97
毫克
碘
36
微克
镁
87.2
毫克
铁
4.44
毫克
锌
1.29
毫克
硒
1.46
微克
铜
0.15
毫克
锰
1
毫克
以上是菠菜汤的介绍
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