蒜酱芹菜叶
蒜酱芹菜叶
工艺
拌
口味
香辣味
类别
私家菜
便秘
动脉硬化
高血压
防癌抗癌
食材
芹菜叶
500克
调料
酱油
10克
白皮大蒜
10克
辣椒油
10克
盐
3克
醋
5克
蒜酱芹菜叶
的做法
大蒜剥去蒜衣切成蒜末;
芹菜叶
洗净,用沸水焯一下,挤干水分装盘,再和蒜末、
酱油
、
盐
、
辣椒油
、
醋
拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
味鲜爽口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
3
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
5
养颜
3
蒜酱芹菜叶
食谱营养
芹菜叶
营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指 …
蒜酱芹菜叶
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蒜酱芹菜叶
营养成分
能量
265.45
千卡
蛋白质
14.12
克
脂肪
13.04
克
碳水化合物
33.52
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
11.13
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
2444.3
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
110.7
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
21.33
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
14676
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.77
毫克
硫胺素
0.41
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.8
毫克
钙
212.01
毫克
磷
356.9
毫克
钾
766.87
毫克
钠
2185.1
毫克
碘
0.24
微克
镁
308.41
毫克
铁
4.31
毫克
锌
5.97
毫克
硒
10.6
微克
铜
4.98
毫克
锰
3
毫克
以上是蒜酱芹菜叶的介绍
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