清蒸鸡蛋羹
清蒸鸡蛋羹
工艺
清蒸
口味
咸甜味
类别
家常菜
肝调养
益智补脑
青少年
食材
鸡蛋
200克
调料
盐
2克
白砂糖
2克
清蒸鸡蛋羹
的做法
1
将盆中注入清水，把
鸡蛋
打入搅匀，放入蒸锅中蒸15分钟取出；
2
将锅置于旺火上，放入清水，加入白糖、精
盐
烧制；
3
待烧沸后浇在蒸好的
鸡蛋
中即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
清蒸鸡蛋羹
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
清蒸鸡蛋羹
食物相克
鸡蛋
相克
：
兔肉
豆奶
鹅
菠萝
味精
甲鱼
红薯
柿子
茶
鹅肉
消炎片
宜搭
：
丝瓜
苋菜
苦瓜
西红柿
荠菜
青椒
百合
圆生菜
银耳
洋葱
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
干辣椒
豆腐
黄豆
西葫芦
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
清蒸鸡蛋羹
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三色鱼丸
清蒸鸡蛋羹
营养成分
能量
236
千卡
蛋白质
26.6
克
脂肪
17.6
克
碳水化合物
7.6
克
叶酸
226.6
微克
膳食纤维
0
克
胆固醇
1170
毫克
维生素A
468
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.68
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.54
毫克
硫胺素
0.22
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.4
毫克
钙
112.84
毫克
磷
260.16
毫克
钾
308.38
毫克
钠
1049.23
毫克
碘
54.4
微克
镁
20.1
毫克
铁
4.03
毫克
锌
2.21
毫克
硒
28.7
微克
铜
0.3
毫克
锰
0.09
毫克
以上是清蒸鸡蛋羹的介绍
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