荔枝荷花蒸鸭

荔枝荷花蒸鸭的做法

1将土鸭宰杀后，处理洁净；火腿肠切大粒；猪肉切大块；荔枝肉一分为二；荷花瓣摘下，经开水烫过。

2将鸭、猪肉、火腿放在盘内，加料酒、姜片、葱花、盐及适量清水，用中火隔水蒸熟，拣出姜、葱，清除浮沫，再加入荔枝和荷花瓣，隔水蒸15分钟，加少量味精即可。

食用早餐、中餐、晚餐

口感味香醇厚，肉质鲜嫩。

荔枝荷花蒸鸭健康提示

1鸭肉含大量不饱和脂肪酸和蛋白质，能滋阴养胃，利尿消肿。

2荔枝补脑益智，健脾生津，暖肝和胃。富含糖类，各种维生素、叶酸、柠檬酸、苹果酸及矿物质和氨基酸，有利于胎儿大脑发育。

3荔枝多食易上火，适量为度。