荠菜地栗汤
荠菜地栗汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
家常菜
健脾开胃
清热解毒
明目
食材
荠菜
200克
荸荠
150克
鲜香菇
100克
调料
香油
10克
盐
3克
味精
2克
荠菜地栗汤
的做法
1
荠菜
洗净切成碎末;
2
地栗(
荸荠
)去皮和香菇分别切丁;
3
植物油烧热,倒入双丁翻炒后加水煮沸,再倒入
荠菜
末,调味后勾薄芡即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
荠菜地栗汤
食谱营养
荠菜
荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇 …
荸荠
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨 …
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1、提高机体免疫功能 …
荠菜地栗汤
食物相克
鲜香菇
相克
:
鹌鹑蛋
野鸡
螃蟹
鹌鹑
西红柿
鸽肉
宜搭
:
油菜
毛豆
鳕鱼
鲤鱼
鸡腿
武昌鱼
木耳菜
马蹄
带鱼
豆腐
牛腩
木瓜
扁豆
牛肉
猪肉
草鱼
花菜
薏米
莴笋
芹菜
冬瓜
豇豆
胡萝卜
荸荠
相克
:
牡蛎
宜搭
:
香菇
柠檬
荷叶
杨梅
核桃
莲子
银耳
木耳
海蜇
荠菜
宜搭
:
豆腐
鸡蛋
荠菜地栗汤
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荠菜地栗汤
营养成分
能量
256.66
千卡
蛋白质
10.6
克
脂肪
11.37
克
碳水化合物
36.45
克
叶酸
162.69
微克
膳食纤维
8.35
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
868.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
97.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
9.97
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
5210
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.41
毫克
硫胺素
0.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.26
毫克
钙
598.66
毫克
磷
281.08
毫克
钾
1039.5
毫克
钠
1430.71
毫克
碘
0
微克
镁
103.2
毫克
铁
12.07
毫克
锌
2.56
毫克
硒
4.7
微克
铜
0.81
毫克
锰
1.74
毫克
以上是荠菜地栗汤的介绍
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