干贝炒蛋
干贝炒蛋
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
私家菜
益智补脑
滋阴
补血
壮腰健肾
食材
鸡蛋
200克
干贝
150克
调料
植物油
20克
料酒
10克
盐
3克
干贝炒蛋
的做法
1
将
鸡蛋
磕入碗内,加少许精
盐
搅匀;
2
干贝
加入
料酒
、水煮熟,晾凉,撕成丝,同汤一起放入蛋液内搅匀;
3
炒锅注油烧至七成热,倒入蛋液翻炒至熟即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
干贝炒蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
干贝
干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素,干贝含丰富 …
干贝炒蛋
食物相克
干贝
相克
:
浓茶
橄榄
宜搭
:
鸡蛋
海带
瘦猪肉
瓠瓜
鸡蛋
相克
:
鹅
豆浆
味精
甲鱼
雪莲果
柿子
菠萝
红薯
茶叶
鹅肉
兔肉
宜搭
:
生菜
西红柿
苦瓜
圆生菜
百合
荠菜
苋菜
茼蒿
青椒
丝瓜
干辣椒
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
桂圆
豆腐
黄豆
洋葱
银耳
西葫芦
韭菜
菠菜
干贝
紫菜
猪肉
银鱼
牡蛎
牛肉
干贝炒蛋
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干贝炒蛋
营养成分
能量
624
千卡
蛋白质
110
克
脂肪
21.2
克
碳水化合物
13.25
克
叶酸
226.6
微克
膳食纤维
0
克
胆固醇
1692
毫克
维生素A
484.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.98
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.86
毫克
硫胺素
0.22
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.15
毫克
钙
228.16
毫克
磷
1016
毫克
钾
1761.92
毫克
钠
1901.93
毫克
碘
54.4
微克
镁
179.06
毫克
铁
12.43
毫克
锌
9.78
毫克
硒
143.24
微克
铜
0.45
毫克
锰
0.73
毫克
以上是干贝炒蛋的介绍
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