豆豉鲮鱼蒸鸡蛋
豆豉鲮鱼蒸鸡蛋
工艺
蒸
口味
豆豉味
类别
家常菜
单身食谱
食材
鸡蛋
150克
鲮鱼罐头
250克
调料
盐
2克
鸡精
3克
大葱
5克
香油
5克
豆豉鲮鱼蒸鸡蛋
的做法
1
将
鸡蛋
打入碗内，加
盐
、水(冷开水)、
鸡精
，用筷子打匀；
2
葱剥去外皮切成葱花；
3
将豆豉鲮鱼（
鲮鱼罐头
）放入
鸡蛋
液中，撒入葱花，上锅蒸约20分钟，出锅淋入麻油即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
2
豆豉鲮鱼蒸鸡蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
鲮鱼罐头
鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美。
豆豉鲮鱼蒸鸡蛋
食物相克
鸡蛋
相克
：
兔肉
豆奶
鹅
菠萝
味精
甲鱼
红薯
柿子
茶
鹅肉
消炎片
宜搭
：
丝瓜
苋菜
苦瓜
西红柿
荠菜
青椒
百合
圆生菜
银耳
洋葱
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
干辣椒
豆腐
黄豆
西葫芦
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
豆豉鲮鱼蒸鸡蛋
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豆豉鲮鱼蒸鸡蛋
营养成分
能量
1220.4
千卡
蛋白质
97.1
克
脂肪
85.53
克
碳水化合物
26.72
克
叶酸
170.95
微克
膳食纤维
0.14
克
胆固醇
1282.65
毫克
维生素A
351.55
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
20.15
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.63
毫克
硫胺素
0.27
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.09
毫克
钙
1582.83
毫克
磷
2073.23
毫克
钾
1439.42
毫克
钠
7324.86
毫克
碘
63.8
微克
镁
200.9
毫克
铁
18.34
毫克
锌
7.19
毫克
硒
43.32
微克
铜
0.46
毫克
锰
1.84
毫克
以上是豆豉鲮鱼蒸鸡蛋的介绍
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