香蕉豆沙酸奶汁
香蕉豆沙酸奶汁
工艺
其他
口味
清香味
类别
春季养生
消化不良
便秘
食材
香蕉
400克
红豆沙
50克
调料
酸奶
120克
香蕉豆沙酸奶汁
的做法
1
将
香蕉
去皮,切成块状;
2
香蕉
放入榨汁机中搅打成汁;
3
将
香蕉
汁倒入杯中,加入豆沙和
酸奶
,搅拌均匀,即可直接饮用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
5
养颜
5
香蕉豆沙酸奶汁
食谱营养
香蕉
1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;2、香蕉性寒能清肠热 …
红豆沙
1、红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病 …
香蕉豆沙酸奶汁
食物相克
香蕉
相克
:
红薯
芋头
土豆
酸奶
西瓜
山药
宜搭
:
苹果
李子
燕麦
冰糖
芝麻
牛奶
川贝母
红豆沙
宜搭
:
鲤鱼
香蕉豆沙酸奶汁
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香蕉豆沙酸奶汁
营养成分
能量
570.4
千卡
蛋白质
10.85
克
脂肪
4.09
克
碳水化合物
127.71
克
叶酸
85.72
微克
膳食纤维
4.8
克
胆固醇
18
毫克
维生素A
71.2
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
33.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.45
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
240
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.35
毫克
硫胺素
0.13
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.04
毫克
钙
179.1
毫克
磷
246.5
毫克
钾
1214.5
毫克
钠
64.11
毫克
碘
11.08
微克
镁
189.9
毫克
铁
2.63
毫克
锌
1.66
毫克
硒
5.74
微克
铜
0.63
毫克
锰
2.73
毫克
以上是香蕉豆沙酸奶汁的介绍
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