桂圆肉蒸蛋
桂圆肉蒸蛋
工艺
蒸
口味
甜味
类别
补虚养身
补血
失眠
营养不良
益智补脑
食材
鸡蛋
200克
桂圆肉
15克
调料
白砂糖
20克
桂圆肉蒸蛋
的做法
1
桂圆肉
洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎；
2
鸡蛋
磕入碗中，加清水100克，糖及碎
桂圆肉
搅匀；
3
将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
桂圆肉蒸蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
桂圆肉
1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2、研究发现，桂圆对 …
桂圆肉蒸蛋
食物相克
鸡蛋
相克
：
红薯
豆奶
鹅
味精
柿子
雪莲果
甲鱼
菠萝
茶叶
鹅肉
兔肉
宜搭
：
银耳
西葫芦
丝瓜
百合
苦瓜
荠菜
西红柿
青椒
黄豆
圆生菜
洋葱
桂圆肉
香椿
玉米
小米
白果
桂圆
豆腐
干辣椒
苋菜
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
猪肉
银鱼
牡蛎
牛肉
桂圆肉
宜搭
：
鸡蛋
当归
大米
桂圆肉蒸蛋
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桂圆肉蒸蛋
营养成分
能量
354.95
千卡
蛋白质
27.29
克
脂肪
17.75
克
碳水化合物
36.6
克
叶酸
226.6
微克
膳食纤维
0.3
克
胆固醇
1170
毫克
维生素A
468
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
4.05
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.68
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.69
毫克
硫胺素
0.23
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.74
毫克
钙
121.85
毫克
磷
279.6
毫克
钾
328.35
毫克
钠
264.18
毫克
碘
54.4
微克
镁
28.85
毫克
铁
4.7
毫克
锌
2.31
毫克
硒
29.17
微克
铜
0.41
毫克
锰
0.16
毫克
以上是桂圆肉蒸蛋的介绍
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