清蒸蛋羹
清蒸蛋羹
工艺
清蒸
口味
咸鲜味
类别
家常菜
老人
幼儿
食材
鸡蛋
150克
瘦猪肉
25克
调料
香油
5克
酱油
5克
盐
2克
大葱
5克
清蒸蛋羹
的做法
1
将猪瘦肉剁成肉末。葱洗净切成末。
2
将
鸡蛋
磕入碗内打散,加入精
盐
、
酱油
、葱末、猪肉末,再加入清水200克,充分搅匀,放蒸锅内小火蒸12分钟,取出,淋上
香油
即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
咸香软嫩。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
6
营养
4
减肥
0
养颜
0
清蒸蛋羹
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
瘦猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半 …
清蒸蛋羹
食物相克
鸡蛋
相克
:
茶叶
豆奶
鹅
味精
甲鱼
红薯
柿子
菠萝
鹅肉
兔肉
消炎片
宜搭
:
西红柿
苦瓜
苋菜
青椒
丝瓜
圆生菜
百合
荠菜
西葫芦
银耳
干辣椒
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
豆腐
黄豆
洋葱
茼蒿
银鱼
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
牡蛎
牛肉
瘦猪肉
宜搭
:
芋头
莴笋
鹿茸
白菜
扇贝
干贝
清蒸蛋羹
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水煮肉片
清蒸蛋羹
营养成分
能量
255.95
千卡
蛋白质
25.38
克
脂肪
19.76
克
碳水化合物
5.38
克
叶酸
172.64
微克
膳食纤维
0.13
克
胆固醇
897.75
毫克
维生素A
362.55
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
6.33
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.44
毫克
硫胺素
0.31
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.74
毫克
钙
92.39
毫克
磷
253.7
毫克
钾
329.88
毫克
钠
1286.16
毫克
碘
41.34
微克
镁
29.89
毫克
铁
4.24
毫克
锌
2.48
毫克
硒
23.98
微克
铜
0.26
毫克
锰
0.15
毫克
以上是清蒸蛋羹的介绍
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