牛奶杏仁粥
牛奶杏仁粥
工艺
煮
口味
甜味
类别
快餐主食
咳喘
便秘
肺调养
老人
食材
牛奶
200克
稻米
100克
苦杏仁
60克
调料
白砂糖
40克
牛奶杏仁粥
的做法
1
北杏仁用开水烫，去衣，用搅拌机搅成泥状；
2
大米洗净，加清水适量；
3
大火煮沸后，改小火煲成粥，放入杏仁泥和
牛奶
，搅匀煲沸，晾温后放入白糖即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
4
养颜
4
牛奶杏仁粥
食谱营养
牛奶
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2、牛奶中含有大量 …
稻米
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
苦杏仁
本品为蔷薇科植物植物杏、野杏、山杏和东北杏的成熟种仁。夏季采收成熟果实，除去果肉及 …
牛奶杏仁粥
食物相克
稻米
相克
：
蜂蜜
蕨菜
宜搭
：
绿豆
黑豆
胡萝卜
紫米
红薯
锁阳
白果
枇杷
荷叶
桂圆
桂圆肉
板栗
猕猴桃
黑米
牛奶
相克
：
红枣
菠菜
韭菜
菠萝
糖
巧克力
番茄酱
醋
红糖
香椿
西兰花
雪莲果
金针菇
猕猴桃
空心菜
菜花
酒
橙
果汁
橘子
乌鳢
苋菜
木耳菜
柠檬
宜搭
：
桃
香蕉
黑豆
红薯
牡蛎
带鱼
木瓜
草莓
蜂蜜
阿胶
杏仁
粳米
紫米
燕麦
黑米
火龙果
牛奶杏仁粥
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牛奶杏仁粥
营养成分
能量
614
千卡
蛋白质
13.4
克
脂肪
7.2
克
碳水化合物
124.66
克
叶酸
23.7
微克
膳食纤维
0.7
克
胆固醇
30
毫克
维生素A
48
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.88
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.33
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.1
毫克
钙
229
毫克
磷
259.2
毫克
钾
323
毫克
钠
78.36
毫克
碘
2.3
微克
镁
57.2
毫克
铁
3.14
毫克
锌
2.56
毫克
硒
6.11
微克
铜
0.36
毫克
锰
1.39
毫克
以上是牛奶杏仁粥的介绍
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