焖南瓜饭

焖南瓜饭

焖南瓜饭

工艺口味咸甜味
快餐主食补气便秘糖尿病青少年
稻米的做法
稻米400克
南瓜的做法
南瓜600克
大葱 20克
10克
炼制猪油 60克

焖南瓜饭的做法

1将大米拣去杂物,淘洗干净,放入冷水盆中浸泡1小时左右,见米粒稍涨,捞出控干水分;

2南瓜去皮和籽,洗净后,切成约2厘米见方的块,备用;

3将炒锅内倒入猪油,烧至七成热,放入葱花炝锅,出香味后放入南瓜块,煸炒几下,炒至稍软,放入大米和水,旺火烧开,搅拌均匀,烧约10分钟,煮至米粒开花、水快干时盖上锅盖,用中火焖约15分钟,即可食用;

4食用时可根据个人口味加入精,搅拌一下即可。

食用早餐、中餐、晚餐

口感此饭软糯清香,咸甜适度,别有风味。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 5
营养 7
减肥 3
养颜 3

焖南瓜饭食谱营养

焖南瓜饭食物相克

南瓜
相克木瓜 羊肉 辣椒 荞麦 苦瓜 西红柿 小白菜 芹菜 油菜 带鱼 黄鳝 海鱼 山药 皮皮虾 螃蟹 鲤鱼 鲣鱼 鸡肉
宜搭糙米 红枣 莲子 薏米 燕麦 红豆 绿豆 虾皮 猪肉 墨鱼 鲈鱼 牛腩 牛肉 鲜枣
稻米
相克蜂蜜 蕨菜
宜搭桂圆 荷叶 桂圆肉 白果 板栗 锁阳 枇杷 猕猴桃 黑米 紫米 胡萝卜 红薯 绿豆 黑豆

焖南瓜饭相关菜谱

焖南瓜饭营养成分

以上是焖南瓜饭的介绍
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