莲蓬豆腐

莲蓬豆腐

工艺口味咸鲜味
沪菜青少年老人补虚养身骨质疏松
北豆腐的做法
北豆腐200克
青豆的做法
青豆50克
鲜蘑菇的做法
鲜蘑菇50克
火腿的做法
火腿25克
鸡胸脯肉的做法
鸡胸脯肉25克
肥猪肉的做法
肥猪肉25克
鸡蛋的做法
鸡蛋150克
黄酒 5克
10克
味精 3克
豌豆淀粉 15克
炼制猪油 20克

莲蓬豆腐的做法

1将豆腐片去皮,放在网筛上搅散去渣,将筛下的豆腐露盛在碗内,鸡脯肉刮去白膜,剁成极细的茸,猪肥膘,用竹筷用力不间断地向一个方向搅打,搅打至收液起雪白细泡成团,再加入精2克,味精2克和干淀粉搅匀,倒入装豆腐露的碗中,拌成豆腐泥,青豆用开水焯一下,清水漂凉。熟火腿鲜蘑菇分别切成薄片。

2取小酒盅12只,盅内少上熟猪油,分别倒满豆腐泥,将酒盅口刮成光滑的平面,把青豆一颗一颗地嵌在上面,形似莲蓬,上笼用中火慢慢蒸熟。

3炒锅洗净上火,放入鸡清汤,火腿片,蘑菇片,精5克,绍酒,味精1克烧开,撇去浮沫,倒入大汤碗中,将蒸熟的莲蓬逐只磕出放入汤中(青豆朝上)即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感色泽和谐,质地嫩鲜,汤汁清香。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 5
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

莲蓬豆腐食谱营养

莲蓬豆腐食物相克

北豆腐
相克菠菜 木耳菜 苦瓜 茭白 蜂蜜 竹笋 比目鱼
宜搭川贝 三文鱼 蛤蜊 草菇 鲢鱼 上海青 黄瓜 鲇鱼 蘑菇 鳝鱼 鳙鱼 黑木耳 大白菜 海带 紫菜 香菇 平菇 金针菇 芸豆 油菜 韭菜 生菜 芦笋 白萝卜 西红柿 泥鳅 鲈鱼 鲫鱼 带鱼 草鱼 芹菜 猪血 西葫芦 鸡蛋 草莓 鲤鱼 鳕鱼 虾米 鲅鱼 金枪鱼 武昌鱼 虾皮 鳗鱼 秋刀鱼 荠菜 鲷鱼 羊肉 青萝卜 圆生菜 油麦菜 绿茶
鲜蘑菇
相克野鸡
宜搭豆腐 青豆 小葱 木瓜 鲫鱼 三文鱼 鸡翅 豌豆 荷兰豆
鸡蛋
相克菠萝 柿子 雪莲果 甲鱼 茶叶 红薯 豆奶 兔肉 味精 鹅肉
宜搭洋葱 黄豆 银耳 茼蒿 干辣椒 豆腐 香椿 玉米 小米 桂圆肉 白果 桂圆 牡蛎 银鱼 青椒 干贝 紫菜 牛肉 生菜 百合 圆生菜 丝瓜 荠菜 苋菜 菠菜 韭菜 猪肉 苦瓜 西红柿 西葫芦
鸡胸脯肉
相克李子 菊花 红薯 芝麻 糯米
青豆
宜搭蘑菇
火腿
宜搭冬瓜

莲蓬豆腐相关菜谱

莲蓬豆腐营养成分

以上是莲蓬豆腐的介绍
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