韭黄炒鸡蛋
韭黄炒鸡蛋
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
家常菜
益智补脑
防癌抗癌
贫血
食材
鸡蛋
150克
韭黄
150克
调料
花生油
50克
盐
3克
白砂糖
5克
韭黄炒鸡蛋
的做法
1
将蛋打入碗内,放
盐
少许打散,下锅煎成薄蛋皮,切条;
2
将
韭黄
洗净,切长段;
3
花生油
下锅烧热后,倒入
韭黄
炒两下,加入蛋皮,边炒边加
盐
、糖调味,炒好上碟。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
8
减肥
0
养颜
0
韭黄炒鸡蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
韭黄
韭黄含有膳食纤维,可促进排便;并含有一定量的胡萝卜素,对眼睛以及人体免疫力都有益处 …
韭黄炒鸡蛋
食物相克
鸡蛋
相克
:
兔肉
豆奶
鹅
菠萝
味精
甲鱼
红薯
柿子
茶
鹅肉
消炎片
宜搭
:
丝瓜
苋菜
苦瓜
西红柿
荠菜
青椒
百合
圆生菜
银耳
洋葱
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
干辣椒
豆腐
黄豆
西葫芦
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
韭黄炒鸡蛋
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韭黄炒鸡蛋
营养成分
能量
673.5
千卡
蛋白质
23.4
克
脂肪
63.45
克
碳水化合物
15.04
克
叶酸
169.95
微克
膳食纤维
1.8
克
胆固醇
877.5
毫克
维生素A
415.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
22.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
24.3
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
390
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.48
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.35
毫克
钙
129.16
毫克
磷
274.9
毫克
钾
520.17
毫克
钠
1388.7
毫克
碘
40.8
微克
镁
34.21
毫克
铁
7.06
毫克
锌
2.4
毫克
硒
22.68
微克
铜
0.46
毫克
锰
0.49
毫克
以上是韭黄炒鸡蛋的介绍
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