煎馒头片
煎馒头片
工艺
煎
口味
清香味
类别
快餐主食
单身食谱
青少年
增肥
食材
馒头
300克
鸡蛋
100克
调料
盐
3克
胡椒粉
2克
小葱
15克
植物油
25克
煎馒头片
的做法
1
将
馒头
切片;
2
香葱洗净切花;
3
鸡蛋
两个,略放
盐
、
胡椒粉
葱花打匀;
4
起火,平底锅放油,
馒头
片两面蘸蛋液;
5
文火煎至两面金黄即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
煎馒头片
食谱营养
馒头
馒头是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物。
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
煎馒头片
食物相克
鸡蛋
相克
:
兔肉
豆奶
鹅
菠萝
味精
甲鱼
红薯
柿子
茶
鹅肉
消炎片
宜搭
:
丝瓜
苋菜
苦瓜
西红柿
荠菜
青椒
百合
圆生菜
银耳
洋葱
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
干辣椒
豆腐
黄豆
西葫芦
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
煎馒头片
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粉丝蛋皮丝
煎馒头片
营养成分
能量
787.74
千卡
蛋白质
34.73
克
脂肪
12.2
克
碳水化合物
146.07
克
叶酸
117.12
微克
膳食纤维
4.16
克
胆固醇
585
毫克
维生素A
255.2
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
3.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.86
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
127.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.43
毫克
硫胺素
0.24
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.3
毫克
钙
181.5
毫克
磷
458.34
毫克
钾
592.95
毫克
钠
1807.79
毫克
碘
27.36
微克
镁
105.32
毫克
铁
7.81
毫克
锌
3.31
毫克
硒
40.03
微克
铜
0.47
毫克
锰
2.43
毫克
以上是煎馒头片的介绍
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