牛奶大米饭
牛奶大米饭
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
孕中期
骨质疏松
脾调养
食材
稻米
500克
牛奶
500克
调料
牛奶大米饭
的做法
大米淘洗干净，放入锅内，加
牛奶
和适量清水，盖上锅盖，用小火慢慢焖熟即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
8
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
4
牛奶大米饭
食谱营养
稻米
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2、牛奶中含有大量 …
牛奶大米饭
食物相克
稻米
相克
：
蜂蜜
蕨菜
宜搭
：
绿豆
黑豆
胡萝卜
紫米
红薯
锁阳
白果
枇杷
荷叶
桂圆
桂圆肉
板栗
猕猴桃
黑米
牛奶
相克
：
红枣
菠菜
韭菜
菠萝
糖
巧克力
番茄酱
醋
红糖
香椿
西兰花
雪莲果
金针菇
猕猴桃
空心菜
菜花
酒
橙
果汁
橘子
乌鳢
苋菜
木耳菜
柠檬
宜搭
：
桃
香蕉
黑豆
红薯
牡蛎
带鱼
木瓜
草莓
蜂蜜
阿胶
杏仁
粳米
紫米
燕麦
黑米
火龙果
牛奶大米饭
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南洋奶油虾
牛奶大米饭
营养成分
能量
2000
千卡
蛋白质
52
克
脂肪
20
克
碳水化合物
406.5
克
叶酸
118.5
微克
膳食纤维
3.5
克
胆固醇
75
毫克
维生素A
120
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.35
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.95
毫克
硫胺素
0.7
毫克
生物素
0
微克
烟酸
10
毫克
钙
585
毫克
磷
915
毫克
钾
1060
毫克
钠
205
毫克
碘
11.5
微克
镁
225
毫克
铁
13
毫克
锌
10.6
毫克
硒
20.85
微克
铜
1.6
毫克
锰
6.6
毫克
以上是牛奶大米饭的介绍
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