香菇薏菱汤
香菇薏菱汤
工艺
煮
口味
清香味
类别
家常菜
气血双补
夏季养生
神经衰弱
清热解毒
食材
鲜香菇
30克
薏米
30克
菱角
90克
调料
香菇薏菱汤
的做法
1
香菇洗净泥沙;
2
薏苡仁淘洗干净;
3
菱角
洗净,带壳切开;
4
香菇、薏苡仁、
菱角
放入锅内,加入适量开水,放在火上,烧开;
5
转用文火熬成浓汁去渣即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
清淡爽口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
7
香菇薏菱汤
食谱营养
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1、提高机体免疫功能 …
薏米
1、薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病 …
菱角
菱角老年人常食有益。据近代药理实验报导,菱角具有一定的抗癌作用。可用之防治食道癌、 …
香菇薏菱汤
食物相克
鲜香菇
相克
:
螃蟹
鹌鹑
野鸡
西红柿
鹌鹑蛋
鸽肉
宜搭
:
毛豆
牛肉
扁豆
荸荠
牛腩
豆腐
油菜
猪肉
木瓜
花菜
草鱼
薏米
鳕鱼
芹菜
莴笋
木耳菜
胡萝卜
带鱼
武昌鱼
鸡腿
鲤鱼
豇豆
冬瓜
薏米
相克
:
海带
杏仁
宜搭
:
银耳
山楂
猕猴桃
葡萄
粳米
杨桃
香菇
南瓜
山药
鲤鱼
羊肉
栗子
红豆
车前子
红枣
菱角
相克
:
猪肚
香菇薏菱汤
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香菇薏菱汤
营养成分
能量
201
千卡
蛋白质
8.55
克
脂肪
1.17
克
碳水化合物
42.15
克
叶酸
12.39
微克
膳食纤维
3.12
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
1.8
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
12
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.62
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.12
毫克
硫胺素
0.24
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.55
毫克
钙
19.5
毫克
磷
164.7
毫克
钾
470.7
毫克
钠
6.72
毫克
碘
0
微克
镁
73.8
毫克
铁
1.71
毫克
锌
1.26
毫克
硒
1.7
微克
铜
0.28
毫克
锰
0.83
毫克
以上是香菇薏菱汤的介绍
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