蛋黄茶碗蒸
蛋黄茶碗蒸
工艺
清蒸
口味
原本味
类别
特色菜
婴儿
6至9月婴儿
食材
鸡蛋黄
40克
菠菜
30克
红萝卜
20克
调料
蛋黄茶碗蒸
的做法
1
将打散的蛋黄与适量的高汤混合,调稀。
2
入蒸笼中,用略小的中火蒸3分钟左右。
3
菠菜
取其嫩尖及
红萝卜
分别氽烫至软后磨成碎末,置于蛋黄粥上即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
蛋黄茶碗蒸
食谱营养
鸡蛋黄
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退, …
菠菜
1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便, …
红萝卜
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自 …
蛋黄茶碗蒸
食物相克
菠菜
相克
:
牛奶
豆腐
奶酪
韭菜
鳝鱼
黄豆
黄瓜
猪里脊肉
猪肉
蜂蜜
银耳
丝瓜
豌豆
虾皮
牛肉
带鱼
酸奶
宜搭
:
粉丝
鸡蛋
冬瓜
茄子
胡萝卜
魔芋
羊肝
白茅根
猪血
花生
猪肝
糙米
海带
香油
海蜇
牡蛎
鸡蛋黄
相克
:
红薯
宜搭
:
茄子
猕猴桃
白菜
蛋黄茶碗蒸
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B.B.Q.鸡柳披萨
总汇披萨
蛋黄茶碗蒸
营养成分
能量
142.4
千卡
蛋白质
7.06
克
脂肪
11.39
克
碳水化合物
3.63
克
叶酸
26.37
微克
膳食纤维
0.67
克
胆固醇
604
毫克
维生素A
321.3
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
10.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.79
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
876
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.15
毫克
硫胺素
0.15
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.24
毫克
钙
66.8
毫克
磷
115.3
毫克
钾
153.3
毫克
钠
60.06
毫克
碘
7.2
微克
镁
37
毫克
铁
4.03
毫克
锌
1.91
毫克
硒
11.1
微克
铜
0.14
毫克
锰
0.23
毫克
以上是蛋黄茶碗蒸的介绍
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