奶汁熏黑鱼
奶汁熏黑鱼
工艺
熏
口味
奶汤咸鲜味
类别
西餐其他
食材
黑鱼
500克
黄皮洋葱
50克
牛奶
150克
黄油
25克
调料
玉米淀粉
10克
盐
4克
胡椒粉
2克
奶汁熏黑鱼
的做法
1
将熏
黑鱼
去刺去皮,切成块;
2
平底锅内注油烧热,下入鱼块和洋葱,加
盐
和胡椒炒5分钟;
3
将淀粉放入汤锅内,慢慢搅入
牛奶
,烧开1分钟后浇在鱼上,敞盖煨5分钟即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
奶汁熏黑鱼
食谱营养
黑鱼
1、黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;2、 …
黄皮洋葱
1、洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物, …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2、牛奶中含有大量 …
黄油
黄油的主要成分是脂肪,其含量在90%左右,剩下的主要是水分、胆固醇,基本不含蛋白质。有 …
奶汁熏黑鱼
食物相克
牛奶
相克
:
番茄酱
金针菇
红枣
菠菜
韭菜
菠萝
巧克力
醋
红糖
香椿
空心菜
雪莲果
猕猴桃
菜花
西兰花
酒
橙
果汁
橘子
乌鳢
糖
柠檬
苋菜
木耳菜
宜搭
:
蜂蜜
桃
香蕉
带鱼
草莓
木瓜
黑豆
牡蛎
紫米
杏仁
黑米
燕麦
粳米
阿胶
火龙果
红薯
黑鱼
相克
:
牛奶
茄子
宜搭
:
何首乌
奶汁熏黑鱼
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鲜奶干贝
奶汁熏黑鱼
营养成分
能量
769.64
千卡
蛋白质
97.66
克
脂肪
35.35
克
碳水化合物
15.14
克
叶酸
11.5
微克
膳食纤维
0.06
克
胆固醇
551.5
毫克
维生素A
166.2
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.16
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
131.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.92
毫克
硫胺素
0.15
毫克
生物素
0
微克
烟酸
12.8
毫克
钙
927.47
毫克
磷
1277.44
毫克
钾
1742.69
毫克
钠
1883.04
毫克
碘
32.66
微克
镁
186.49
毫克
铁
4.77
毫克
锌
4.7
毫克
硒
126.42
微克
铜
0.3
毫克
锰
0.39
毫克
以上是奶汁熏黑鱼的介绍
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