海鲜全家福
海鲜全家福
工艺
清炖
口味
咸鲜味
类别
家常菜
食材
对虾
100克
干贝
20克
墨鱼
300克
鱼肚
50克
海参
50克
调料
盐
3克
味精
2克
胡椒粉
2克
香油
10克
大葱
10克
姜
5克
海鲜全家福
的做法
1
将
海参
、虾、
墨鱼
、
鱼肚
洗净改刀。
干贝
发透。
2
将上述原料放入炖锅内,加葱段、
姜
片、上汤,小火炖至熟透,拣出葱、
姜
,撒精
盐
、
味精
、
胡椒粉
,淋
香油
即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
汤汁清澈,口味鲜美。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
5
营养
8
减肥
0
养颜
0
海鲜全家福
食谱营养
对虾
1、虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2 …
干贝
干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素,干贝含丰富 …
墨鱼
1、墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等;2 …
鱼肚
鱼肚为鱼鳔干制而成,有黄鱼肚、回鱼肚、鳗鱼肚等,主要产于我国沿海及南洋群岛等地,以 …
海参
1、海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、 …
海鲜全家福
食物相克
墨鱼
相克
:
茄子
果汁
碱
柿子
宜搭
:
韭菜
芹菜
西兰花
黄瓜
南瓜
银耳
木瓜
紫菜
熟地
海参
相克
:
山楂
柿子
石榴
宜搭
:
枸杞
芦笋
竹笋
羊肉
鸭肉
干贝
相克
:
浓茶
橄榄
宜搭
:
瓠瓜
海带
瘦猪肉
鸡蛋
对虾
宜搭
:
燕麦
海鲜全家福
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海鲜全家福
营养成分
能量
540.45
千卡
蛋白质
84.79
克
脂肪
14.16
克
碳水化合物
18.45
克
叶酸
23.96
微克
膳食纤维
0.42
克
胆固醇
966.1
毫克
维生素A
19.9
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
13.94
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
16.1
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.26
毫克
硫胺素
0.1
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.78
毫克
钙
275.25
毫克
磷
845.07
毫克
钾
1659.63
毫克
钠
2318.72
毫克
碘
41.86
微克
镁
262.26
毫克
铁
12.61
毫克
锌
7.82
毫克
硒
193.77
微克
铜
2.48
毫克
锰
1.12
毫克
以上是海鲜全家福的介绍
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