凉拌鱼丝

凉拌鱼丝

工艺口味咸鲜味
私家菜补虚养身营养不良青少年学生膳食
青鱼的做法
青鱼300克
玉兰片的做法
玉兰片50克
韭黄的做法
韭黄30克
鸡蛋的做法
鸡蛋65克
3克
香油 5克
味精 2克
料酒 10克
豌豆淀粉 5克
大葱 5克
5克
植物油 30克

凉拌鱼丝的做法

1将葱去根洗净切成丝;洗净去皮切成丝;淀粉加水适量调匀成湿淀粉,备用;青鱼肉和玉兰片分别洗净后切成丝,鱼肉丝放入盆内,加入料酒、精味精鸡蛋清和湿淀粉浆好,投入烧至温热的油锅中划开;韭黄洗净后切成段。

2炒锅置火上,放少许油烧热,将葱丝和丝炒出香味,加入玉兰片韭黄段煸炒片刻,撒入鱼肉丝、精味精,淋入料酒香油拌均匀出锅装盘即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感味道鲜美,清鲜适口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

凉拌鱼丝制作提示

调料中的植物油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。

凉拌鱼丝食谱营养

凉拌鱼丝食物相克

青鱼
相克西红柿 李子
宜搭苹果 银耳 韭菜
鸡蛋
相克 豆浆 味精 雪莲果 红薯 柿子 菠萝 甲鱼 茶叶 鹅肉 兔肉
宜搭丝瓜 茼蒿 西红柿 苋菜 青椒 荠菜 百合 圆生菜 苦瓜 银耳 干辣椒 香椿 玉米 小米 桂圆肉 白果 桂圆 豆腐 黄豆 洋葱 西葫芦 韭菜 菠菜 银鱼 生菜 猪肉 紫菜 干贝 牡蛎 牛肉

凉拌鱼丝相关菜谱

凉拌鱼丝营养成分

以上是凉拌鱼丝的介绍
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