牛奶荷包蛋
牛奶荷包蛋
工艺
煮
口味
甜味
类别
家常菜
学生膳食
营养不良
益智补脑
骨质疏松
食材
鸡蛋
100克
牛奶
100克
苹果
50克
调料
白砂糖
20克
牛奶荷包蛋
的做法
1
将
鸡蛋
磕入沸水锅内煮熟,捞出放置碗中;
2
将
苹果
去皮、核,切成小丁,与白糖、
牛奶
同放入锅中煮沸,倒入盛有荷包蛋的碗中即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
色泽纯白,甜润适口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
7
牛奶荷包蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2、牛奶中含有大量 …
苹果
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2、在空气污染的 …
牛奶荷包蛋
食物相克
牛奶
相克
:
苋菜
柠檬
菠萝
猕猴桃
橙
雪莲果
菜花
西兰花
空心菜
木耳菜
金针菇
红枣
香椿
乌鳢
醋
橘子
果汁
酒
番茄酱
巧克力
红糖
糖
韭菜
菠菜
宜搭
:
燕麦
紫米
粳米
黑米
木瓜
火龙果
桃
杏仁
草莓
蜂蜜
黑豆
香蕉
阿胶
红薯
牡蛎
带鱼
苹果
相克
:
海味
沙丁鱼
紫甘蓝
胡萝卜
白萝卜
鹅肉
萝卜
宜搭
:
大麦
绿茶
黄瓜
银耳
洋葱
芦荟
青鱼
香蕉
枸杞
番茄
桃子
鳙鱼
鳝鱼
酸奶
鸡蛋
相克
:
菠萝
柿子
雪莲果
红薯
茶叶
豆浆
味精
甲鱼
鹅肉
鹅
兔肉
宜搭
:
白果
玉米
桂圆肉
菠菜
苋菜
丝瓜
黄豆
银鱼
桂圆
茼蒿
荠菜
韭菜
牛肉
猪肉
干辣椒
香椿
洋葱
百合
生菜
青椒
干贝
小米
紫菜
苦瓜
西葫芦
银耳
西红柿
圆生菜
豆腐
牡蛎
牛奶荷包蛋
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蒜香排骨
水磨丝
水煮肉片
牛奶荷包蛋
营养成分
能量
274
千卡
蛋白质
16.4
克
脂肪
12.1
克
碳水化合物
32.93
克
叶酸
116.45
微克
膳食纤维
0.6
克
胆固醇
600
毫克
维生素A
259.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
3
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.11
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
10
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.42
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.4
毫克
钙
166
毫克
磷
210.6
毫克
钾
323.5
毫克
钠
169.58
毫克
碘
27.2
微克
镁
23.6
毫克
铁
2.72
毫克
锌
1.63
毫克
硒
16.34
微克
铜
0.21
毫克
锰
0.1
毫克
以上是牛奶荷包蛋的介绍
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