炒花生
炒花生
工艺
清炒
口味
咸味
类别
肺调养
营养不良
补虚养身
青少年
健忘
止血调理
食材
花生
500克
调料
盐
4克
炒花生
的做法
1
花生
洗净装盘，撒上
盐
。
2
用高火加热4分钟30秒，炒熟后待凉即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
炒花生
食谱营养
花生
1、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2、花 …
炒花生
食物相克
花生
相克
：
螃蟹
黄瓜
蕨菜
宜搭
：
菠菜
粳米
猪蹄
豆浆
鲤鱼
鲫鱼
芹菜
南瓜子
红枣
莲子
红酒
苦菊
黄豆
毛豆
炒花生
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花生粥
糯米豆粥
辣味花生
炒花生
营养成分
能量
1490
千卡
蛋白质
60
克
脂肪
127
克
碳水化合物
65
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
38.5
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
10
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
70
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
14.65
毫克
维生素K
500
微克
胡萝卜素
50
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.2
毫克
硫胺素
0
毫克
生物素
0
微克
烟酸
70.5
毫克
钙
40.88
毫克
磷
1250
毫克
钾
1950.56
毫克
钠
1590.94
毫克
碘
0
微克
镁
550.08
毫克
铁
17.04
毫克
锌
8.96
毫克
硒
22.54
微克
铜
3.41
毫克
锰
3.26
毫克
以上是炒花生的介绍
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