榨菜豆腐汤
榨菜豆腐汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
美容养颜
补虚养身
学龄前儿童
骨质疏松
营养不良
食材
北豆腐
300克
榨菜
50克
虾仁
50克
调料
香油
5克
醋
25克
盐
2克
榨菜豆腐汤
的做法
1
榨菜
洗净切成丝;
虾仁
洗净,豆腐切块。
2
水煮开先放豆腐块和
榨菜
,汤再滚时入
虾仁
,变色即熟,再放调味品
盐
、
醋
、胡椒粉、
香油
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
6
减肥
6
养颜
6
榨菜豆腐汤
健康提示
促进生长、补益身体、营养丰富。
榨菜豆腐汤
食谱营养
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
榨菜
1、榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等,它有“天然味精”之称,富含 …
虾仁
1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
榨菜豆腐汤
食物相克
北豆腐
相克
:
葱
茭白
蜂蜜
比目鱼
木耳菜
菠菜
苦瓜
竹笋
宜搭
:
黑木耳
鳙鱼
上海青
川贝
泥鳅
绿茶
草菇
香菇
平菇
鲇鱼
大白菜
西红柿
芦笋
生菜
韭菜
油菜
紫菜
海带
蛤蜊
三文鱼
鲢鱼
黄瓜
蘑菇
鳝鱼
白萝卜
草莓
鱼
芹菜
猪血
西葫芦
鸡蛋
鲤鱼
鲫鱼
鲈鱼
带鱼
鳕鱼
秋刀鱼
鳗鱼
虾米
鲅鱼
金枪鱼
姜
武昌鱼
芸豆
油麦菜
圆生菜
荠菜
金针菇
鲷鱼
羊肉
青萝卜
虾皮
虾仁
相克
:
葡萄
腰果
宜搭
:
海马
大白菜
龙须菜
上海青
娃娃菜
油菜
紫菜
荷兰豆
豌豆
榨菜
宜搭
:
黄豆芽
榨菜豆腐汤
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榨菜豆腐汤
营养成分
能量
499.15
千卡
蛋白质
51.08
克
脂肪
30.81
克
碳水化合物
13.48
克
叶酸
119.5
微克
膳食纤维
9.45
克
胆固醇
262.5
毫克
维生素A
66.5
微克
维生素B6
0.15
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
29.42
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
335
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.16
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.43
毫克
钙
674.69
毫克
磷
713.5
毫克
钾
862.53
毫克
钠
5445.91
毫克
碘
0
微克
镁
337.29
毫克
铁
13.48
毫克
锌
4.77
毫克
硒
46.67
微克
铜
1.43
毫克
锰
1.52
毫克
以上是榨菜豆腐汤的介绍
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