鸡蛋蒸牛肉
鸡蛋蒸牛肉
工艺
蒸
口味
咸鲜味
类别
家常菜
营养不良
气血双补
补虚养身
益智补脑
青少年
食材
瘦牛肉
150克
鸡蛋
150克
调料
大葱
10克
姜汁
2克
盐
3克
味精
2克
料酒
15克
酱油
10克
鸡蛋蒸牛肉
的做法
1
牛肉用
盐
、
味精
、
料酒
、
酱油
拌匀;
2
鸡蛋
打散搅匀;
3
鸡蛋
加入冷开水1/2杯再搅匀,下牛肉、葱花搅匀蒸熟。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
鸡蛋蒸牛肉
食谱营养
瘦牛肉
1、牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及 …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
鸡蛋蒸牛肉
食物相克
鸡蛋
相克
:
兔肉
豆奶
鹅
菠萝
味精
甲鱼
红薯
柿子
茶
鹅肉
消炎片
宜搭
:
丝瓜
苋菜
苦瓜
西红柿
荠菜
青椒
百合
圆生菜
银耳
洋葱
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
干辣椒
豆腐
黄豆
西葫芦
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
鸡蛋蒸牛肉
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蚝油牛肉
煎蛤仁蛋饼
鸡蛋蒸牛肉
营养成分
能量
343.96
千卡
蛋白质
51.77
克
脂肪
16.69
克
碳水化合物
8.12
克
叶酸
171.1
微克
膳食纤维
0.26
克
胆固醇
964.5
毫克
维生素A
361.1
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.3
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.28
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
6.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.62
毫克
硫胺素
0.28
毫克
生物素
0
微克
烟酸
9.98
毫克
钙
113.06
毫克
磷
475.98
毫克
钾
702.2
毫克
钠
2196.77
毫克
碘
56.64
微克
镁
63.9
毫克
铁
8.17
毫克
锌
7.37
毫克
硒
37.54
微克
铜
0.48
毫克
锰
0.29
毫克
以上是鸡蛋蒸牛肉的介绍
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