菊芋粥
菊芋粥
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
快餐主食
秋季养生
食材
粳米
100克
洋姜
100克
调料
盐
2克
菊芋粥
的做法
1
将菊芋洗净,切成细丁;
2
粳米
洗净,用冷水浸泡好,捞出,沥干水分;
3
锅中加入约1000毫升冷水,放入
粳米
,用旺火煮沸;
4
加入菊芋丁,再改用小火续煮至粥成,用
盐
调味后食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
5
营养
6
减肥
0
养颜
0
菊芋粥
食谱营养
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2、粳米能提 …
洋姜
洋姜中含有一种与人类胰腺里内生胰岛素结构非常近似的物质,当尿中出现尿糖时,食用洋姜 …
菊芋粥
食物相克
粳米
宜搭
:
鸡肝
菟丝子
大蒜
韭菜籽
面条
松子仁
牛奶
牡蛎
油菜
芹菜
茼蒿
百合
花生
黑米
薏米
红豆
熟地
大葱
红枣
乌鸡
榛子
菊芋粥
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菊芋粥
营养成分
能量
399
千卡
蛋白质
10.1
克
脂肪
0.6
克
碳水化合物
93.2
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
4.9
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.89
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.18
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.7
毫克
钙
34.44
毫克
磷
148
毫克
钾
555.28
毫克
钠
800.12
毫克
碘
0
微克
镁
58.04
毫克
铁
8.32
毫克
锌
1.79
毫克
硒
3.83
微克
铜
0.38
毫克
锰
1.58
毫克
以上是菊芋粥的介绍
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