计司炒鸡蛋
计司炒鸡蛋
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
西餐其他
食材
鸡蛋
150克
奶酪
25克
牛奶
25克
调料
植物油
30克
盐
2克
计司炒鸡蛋
的做法
1
将计司擦成细末；
2
鸡蛋
磕入碗内，加入
牛奶
、计司末和精
盐
打散；
3
锅内注油烧热，放入打散的
鸡蛋
液煎成饼；
4
用铲子折成椭圆形，煎上色后即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
计司炒鸡蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
奶酪
1、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；2、 …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2、牛奶中含有大量 …
计司炒鸡蛋
食物相克
牛奶
相克
：
钙粉
菠菜
糖
巧克力
韭菜
番茄酱
醋
红糖
菠萝
乌鳢
猕猴桃
金针菇
红枣
苋菜
香椿
橙
柠檬
菜花
西兰花
空心菜
木耳菜
酒
果汁
橘子
宜搭
：
杏仁
桃
火龙果
燕麦
木瓜
黑豆
草莓
蜂蜜
阿胶
香蕉
粳米
紫米
黑米
带鱼
牡蛎
红薯
奶酪
相克
：
菠菜
鲈鱼
莴笋
空心菜
羊肉
宜搭
：
白菜
鸡蛋
相克
：
味精
甲鱼
雪莲果
菠萝
柿子
红薯
茶叶
豆奶
鹅
鹅肉
兔肉
宜搭
：
玉米
桂圆
干辣椒
香椿
小米
桂圆肉
白果
牛肉
黄豆
丝瓜
圆生菜
牡蛎
猪肉
银鱼
干贝
紫菜
茼蒿
青椒
生菜
百合
洋葱
韭菜
菠菜
苋菜
荠菜
苦瓜
西葫芦
银耳
豆腐
西红柿
计司炒鸡蛋
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水煮肉片
计司炒鸡蛋
营养成分
能量
266.5
千卡
蛋白质
27.12
克
脂肪
19.88
克
碳水化合物
5.92
克
叶酸
169.95
微克
膳食纤维
0
克
胆固醇
884
毫克
维生素A
395
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.25
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.96
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.67
毫克
硫胺素
0.19
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.48
毫克
钙
310.19
毫克
磷
294.75
毫克
钾
277.28
毫克
钠
1138.92
毫克
碘
40.8
微克
镁
32.04
毫克
铁
3.7
毫克
锌
3.5
毫克
硒
22.39
微克
铜
0.27
毫克
锰
0.11
毫克
以上是计司炒鸡蛋的介绍
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