莲蓬鱼

莲蓬鱼

工艺粉蒸口味咸鲜味
皖南菜延缓衰老防癌抗癌补气
青鱼的做法
青鱼200克
炒花生仁的做法
炒花生仁75克
肥膘肉的做法
肥膘肉50克
鸡蛋清的做法
鸡蛋清50克
菠菜的做法
菠菜10克
味精 1克
2克
黄酒 5克
玉米淀粉 5克
炼制猪油 15克

莲蓬鱼的做法

1菠菜洗净,用绞肉机绞碎,用纱布过出菠菜水,放入锅内烧开,用小漏勺捞出菜茸,即成菠菜汁;

2葱姜洗净,用绞肉机绞碎,用纱布过出葱姜水,放入锅内烧开,用小漏勺捞出碎茸,即成葱姜汁;

3鱼肉、肥膘肉剁成泥,放在碗内,加入精4 克、葱姜汁、黄酒和清水50毫升,搅拌上劲,再加鸡蛋清味精菠菜汁拌匀成馅;

4取大酒杯12 只,杯内抹匀熟猪油,分别放入鱼肉馅并抹平,每个馅上插入花生米5 粒,逐一做好后,连酒杯上笼蒸约5 分钟至熟取出,脱出酒杯,码放在盘内;

5锅置中火上,放入鸡汤150毫升、精少量烧开,用湿淀粉调稀勾芡,淋入熟猪油,浇在上面即成。

食用中餐、晚餐

口感形色逼真,鱼肉鲜软,花生香脆,别具一格。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 5
时间 3
营养 7
减肥 0
养颜 0

莲蓬鱼制作提示

1清水徐徐加入馅中,边加边搅,顺一个方向,使之上劲;

2花生米摆成梅花状,露尖少许,形似莲实。

莲蓬鱼食谱营养

莲蓬鱼食物相克

菠菜
相克牛奶 奶酪 韭菜 鳝鱼 黄豆 黄瓜 猪里脊肉 猪肉 豌豆 虾皮 豆腐 蜂蜜 银耳 丝瓜 酸奶 带鱼 牛肉
宜搭羊肝 鸡蛋 冬瓜 魔芋 茄子 猪血 白茅根 糙米 粉丝 花生 胡萝卜 猪肝 海蜇 香油 牡蛎 海带
青鱼
相克西红柿 李子
宜搭银耳 韭菜 苹果

莲蓬鱼相关菜谱

莲蓬鱼营养成分

以上是莲蓬鱼的介绍
菜谱大全
食疗菜谱
食材大全
日常生活类查询