麻辣青笋丝
麻辣青笋丝
工艺
拌
口味
麻辣味
类别
私家菜
健脾开胃
便秘
食材
竹笋
500克
调料
辣椒油
20克
花椒粉
6克
香油
5克
盐
2克
味精
3克
酱油
6克
麻辣青笋丝
的做法
1
青笋去皮、洗净,切成5厘米长、2毫米见方的丝,用
盐
拌入味,滗去
盐
水。
2
用
辣椒油
、麻油、
酱油
、
花椒粉
、
味精
调成麻辣味汁,与青笋丝拌匀装盘即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
麻辣鲜香,增进食欲。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
5
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
3
养颜
0
麻辣青笋丝
食谱营养
竹笋
1、开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、 …
麻辣青笋丝
食物相克
竹笋
相克
:
红糖
豆腐
糖浆
羊肝
羊肉
猪小排
宜搭
:
苦瓜
木耳
圆白菜
鲍鱼
鸡肉
海参
莴笋
猪腰
麻辣青笋丝
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麻辣青笋丝
营养成分
能量
347.2
千卡
蛋白质
14.94
克
脂肪
26.53
克
碳水化合物
23.4
克
叶酸
14.6
微克
膳食纤维
10.73
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
8.98
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
25
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
21.34
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
54.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.43
毫克
硫胺素
0.41
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.21
毫克
钙
90.74
毫克
磷
336.5
毫克
钾
1977.86
毫克
钠
1381.3
毫克
碘
0.97
微克
镁
21.27
毫克
铁
3.59
毫克
锌
1.86
毫克
硒
0.45
微克
铜
0.52
毫克
锰
5.99
毫克
以上是麻辣青笋丝的介绍
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