麻酱拌豆腐
麻酱拌豆腐
工艺
拌
口味
豆豉味
类别
私家菜
老人
动脉硬化
高血压
高脂血症
食材
北豆腐
500克
调料
芝麻酱
50克
酱油
5克
盐
8克
姜
5克
白皮大蒜
10克
大葱
5克
麻酱拌豆腐
的做法
豆腐直刀切成方丁块,用开水淋浇2次,沥水装盘;
芝麻酱
用凉开水调成糊状,连同
酱油
、精
盐
、切好的
姜
末、捣好的蒜泥、切好的葱花一起与豆腐拌均匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
清香可口,制作简便。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
8
减肥
7
养颜
7
麻酱拌豆腐
食谱营养
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
麻酱拌豆腐
食物相克
北豆腐
相克
:
葱
苦瓜
竹笋
菠菜
茭白
蜂蜜
比目鱼
木耳菜
宜搭
:
武昌鱼
草菇
绿茶
香菇
猪血
平菇
虾皮
青萝卜
草莓
泥鳅
蛤蜊
三文鱼
鲢鱼
黄瓜
蘑菇
鳝鱼
紫菜
黑木耳
大白菜
鳙鱼
鲇鱼
上海青
川贝
海带
姜
鲤鱼
草鱼
鸡蛋
西葫芦
芹菜
带鱼
鲫鱼
鲈鱼
鳕鱼
金枪鱼
虾米
鳗鱼
芸豆
油麦菜
圆生菜
白萝卜
羊肉
鲷鱼
金针菇
荠菜
油菜
生菜
秋刀鱼
鲅鱼
西红柿
芦笋
韭菜
麻酱拌豆腐
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麻酱拌豆腐
营养成分
能量
882.95
千卡
蛋白质
56.48
克
脂肪
66.92
克
碳水化合物
30.42
克
叶酸
199.75
微克
膳食纤维
17.32
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
35.95
微克
维生素B6
0.26
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1.05
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
59.65
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
214.7
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.23
毫克
硫胺素
0.39
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.66
毫克
钙
1123.46
毫克
磷
897.4
毫克
钾
769.42
毫克
钠
3491.63
毫克
碘
0.12
微克
镁
447.06
毫克
铁
33.38
毫克
锌
5.9
毫克
硒
15.23
微克
铜
0.83
毫克
锰
1.45
毫克
以上是麻酱拌豆腐的介绍
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