豆腐海带汤
豆腐海带汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
京菜
围孕期
高血压
高脂血症
动脉硬化
食材
北豆腐
100克
鲜海带
20克
菠菜
50克
调料
盐
3克
香油
1克
味精
2克
大葱
3克
胡椒粉
1克
豆腐海带汤
的做法
1
将豆腐切丁,
菠菜
切段,海带切丝;
2
锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花;
3
水沸放
菠菜
;
4
煮片刻加
盐
、
味精
、
胡椒粉
、
香油
即盛入碗内。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
色美汤鲜。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
8
减肥
6
养颜
6
豆腐海带汤
食谱营养
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
菠菜
1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便, …
豆腐海带汤
食物相克
北豆腐
相克
:
蜂蜜
葱
菠菜
比目鱼
木耳菜
苦瓜
竹笋
茭白
宜搭
:
蘑菇
西葫芦
紫菜
芸豆
羊肉
鲢鱼
草菇
香菇
西红柿
白萝卜
金针菇
芦笋
生菜
韭菜
油菜
海带
蛤蜊
三文鱼
黄瓜
平菇
大白菜
草鱼
泥鳅
芹菜
猪血
鸡蛋
鲤鱼
鲫鱼
鳕鱼
秋刀鱼
带鱼
川贝
草莓
鲈鱼
荠菜
虾皮
绿茶
上海青
鲇鱼
鳙鱼
黑木耳
武昌鱼
鲷鱼
青萝卜
圆生菜
油麦菜
鳗鱼
虾米
鲅鱼
金枪鱼
姜
鳝鱼
鲜海带
相克
:
柿子
葡萄
薏米
猪血
甘草
白酒
宜搭
:
冬瓜
丝瓜
豆腐
黑芝麻
芝麻
干贝
木耳
菠菜
排骨
紫菜
圆生菜
生菜
白菜
油豆腐
菠菜
相克
:
豆腐
酸奶
黄豆
蜂蜜
奶酪
韭菜
牛奶
牛肉
带鱼
丝瓜
虾皮
豌豆
鳝鱼
黄瓜
猪里脊肉
猪肉
银耳
宜搭
:
白茅根
糙米
粉丝
花生
海带
牡蛎
鸡蛋
羊肝
猪血
猪肝
冬瓜
海蜇
茄子
魔芋
胡萝卜
香油
豆腐海带汤
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豆腐海带汤
营养成分
能量
159.4
千卡
蛋白质
11.73
克
脂肪
10.78
克
碳水化合物
9.78
克
叶酸
84.43
微克
膳食纤维
6
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
262.33
微克
维生素B6
0.07
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
16.09
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
10.44
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1572.92
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.08
毫克
硫胺素
0.09
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.77
毫克
钙
182.77
毫克
磷
143.45
毫克
钾
275.64
毫克
钠
1895.09
毫克
碘
196.68
微克
镁
103.16
毫克
铁
3.58
毫克
锌
2.19
毫克
硒
3.18
微克
铜
0.13
毫克
锰
0.45
毫克
以上是豆腐海带汤的介绍
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