酱拌白菜
酱拌白菜
工艺
拌
口味
酱香味
类别
私家菜
癫痫
高脂血症
高血压
延缓衰老
食材
小白菜
500克
北豆腐
100克
调料
黄酱
30克
酱拌白菜
的做法
小白菜
摘好洗净,切成段,用开水烫一下捞出控干装盘,与切成丝的豆腐混在一起,酱炸熟,拌入白菜即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
酱香可口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
4
养颜
4
酱拌白菜
制作提示
主料中的小白菜也可选用大白菜叶,但大白菜叶切成丝。
酱拌白菜
食谱营养
小白菜
1、提供营养、强身健体:小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需 …
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
酱拌白菜
食物相克
北豆腐
相克
:
木耳菜
葱
茭白
菠菜
苦瓜
蜂蜜
竹笋
比目鱼
宜搭
:
芸豆
绿茶
草莓
泥鳅
平菇
草菇
香菇
川贝
紫菜
韭菜
蛤蜊
三文鱼
鲢鱼
蘑菇
鳝鱼
大白菜
海带
黑木耳
鳙鱼
鲇鱼
黄瓜
上海青
油菜
虾皮
猪血
芹菜
西葫芦
鸡蛋
草鱼
鲤鱼
鲫鱼
鳕鱼
鲈鱼
带鱼
秋刀鱼
生菜
鳗鱼
虾米
鲅鱼
金枪鱼
姜
武昌鱼
油麦菜
圆生菜
荠菜
金针菇
鲷鱼
羊肉
白萝卜
青萝卜
西红柿
芦笋
小白菜
相克
:
黄瓜
兔肉
南瓜
醋
宜搭
:
猪肉
虾皮
酱拌白菜
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虾酿竹荪卷汤
虾茸酿草菇
百合虾茸
鸡汁蟹黄虾
酱拌白菜
营养成分
能量
225.3
千卡
蛋白质
20.33
克
脂肪
9.96
克
碳水化合物
22.89
克
叶酸
257.8
微克
膳食纤维
9.32
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
1408.9
微克
维生素B6
0.05
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
140
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
16.14
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
8454
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.55
毫克
硫胺素
0.18
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.33
毫克
钙
576
毫克
磷
340
毫克
钾
1148.4
毫克
钠
1456.63
毫克
碘
55.94
微克
镁
167.4
毫克
铁
13.1
毫克
锌
3.66
毫克
硒
11.99
微克
铜
0.6
毫克
锰
1.75
毫克
以上是酱拌白菜的介绍
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