肉酱豆腐
肉酱豆腐
工艺
清蒸
口味
酱香味
类别
私家菜
营养不良
健脾开胃
青少年
学生膳食
食材
北豆腐
300克
调料
牛肉辣瓣酱
50克
大葱
20克
肉酱豆腐
的做法
1
豆腐清洗干净,切成小块置于盘中;
2
葱洗净切成葱花;
3
将肉酱罐打开,撒于豆腐块上;
4
用隔水法蒸10分钟后取出;
5
最后,撒上葱花即可食用了。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
0
养颜
0
肉酱豆腐
食谱营养
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
肉酱豆腐
食物相克
北豆腐
相克
:
葱
苦瓜
竹笋
菠菜
茭白
蜂蜜
比目鱼
木耳菜
宜搭
:
武昌鱼
草菇
绿茶
香菇
猪血
平菇
虾皮
青萝卜
草莓
泥鳅
蛤蜊
三文鱼
鲢鱼
黄瓜
蘑菇
鳝鱼
紫菜
黑木耳
大白菜
鳙鱼
鲇鱼
上海青
川贝
海带
姜
鲤鱼
草鱼
鸡蛋
西葫芦
芹菜
带鱼
鲫鱼
鲈鱼
鳕鱼
金枪鱼
虾米
鳗鱼
芸豆
油麦菜
圆生菜
白萝卜
羊肉
鲷鱼
金针菇
荠菜
油菜
生菜
秋刀鱼
鲅鱼
西红柿
芦笋
韭菜
肉酱豆腐
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肉酱豆腐
营养成分
能量
401.1
千卡
蛋白质
32.77
克
脂肪
27.41
克
碳水化合物
14.86
克
叶酸
121.7
微克
膳食纤维
9.43
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
66.7
微克
维生素B6
0.18
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.6
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
26.65
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
222.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.2
毫克
硫胺素
0.19
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.98
毫克
钙
360.1
毫克
磷
393
毫克
钾
461.5
毫克
钠
1542.43
毫克
碘
16.25
微克
镁
203.7
毫克
铁
8.87
毫克
锌
3.21
毫克
硒
8.92
微克
铜
0.35
毫克
锰
0.28
毫克
以上是肉酱豆腐的介绍
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