盐水花生芦荟
盐水花生芦荟
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
营养不良
贫血
祛痰
美容养颜
食材
生花生仁
50克
芦荟
15克
调料
盐
5克
盐水花生芦荟
的做法
1
花生仁洗净,放入清水锅内小火煨, 直至喷香酥软,放入精
盐
调节口味,捞出装盘。
2
取
芦荟
叶肉,用干净清水煮烧后取出,切成丁块,铺摆在花生仁上即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
香酥可口。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
8
盐水花生芦荟
食谱营养
生花生仁
1、花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2、花 …
芦荟
芦荟富含烟酸、维生素B6等,是苦味的健胃轻泻剂,有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用,有利 …
盐水花生芦荟
食物相克
芦荟
相克
:
猪肚
丝瓜
宜搭
:
苹果
蜂蜜
番茄
葱
黑木耳
盐水花生芦荟
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盐水花生芦荟
营养成分
能量
281.5
千卡
蛋白质
12.4
克
脂肪
22.15
克
碳水化合物
10.85
克
叶酸
53.75
微克
膳食纤维
2.75
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
2.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
9.04
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
15
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.06
毫克
硫胺素
0.36
毫克
生物素
0
微克
烟酸
8.95
毫克
钙
20.6
毫克
磷
162
毫克
钾
294.2
毫克
钠
1967.35
毫克
碘
1.35
微克
镁
89.1
毫克
铁
1.1
毫克
锌
1.26
毫克
硒
2.02
微克
铜
0.48
毫克
锰
0.64
毫克
以上是盐水花生芦荟的介绍
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