先将羊脊骨砸碎，煮沸后捞出羊骨，取汁；再将青小米洗净，加入羊骨汁内煮粥。粥熟后加适量食盐即可食用。
用法：可于早晚佐餐服食。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
益阴补髓，润肺泽肤。适用于阴虚不足、虚劳瘦弱、肺劳咳嗽、皮肤、毛发憔悴等症。
延缓衰老药膳
