冬菇上素

冬菇上素

工艺口味咸鲜味
清真菜营养不良气血双补明目
鲜香菇的做法
鲜香菇75克
口蘑的做法
口蘑75克
草菇的做法
草菇50克
水发木耳的做法
水发木耳75克
干银耳的做法
干银耳10克
冬笋的做法
冬笋100克
腐竹的做法
腐竹75克
胡萝卜的做法
胡萝卜150克
油菜心的做法
油菜心500克
莲子的做法
莲子75克
干榆黄蘑的做法
干榆黄蘑35克
15克
白砂糖 5克
味精 5克
蚝油 25克
生抽 25克
花生油 35克
香油 5克
小米 10克
料酒 25克

冬菇上素的做法

1冬菇洗净,大只的斜刀切两片,小的整只用;

2草菇横割一刀;

3口磨、黄耳、榆耳都切成片;

4冬笋胡萝卜均先刻成花形,然后再切成片;

5竹先由中间剖开,再切成五厘米长条;

6油菜心小的切开两边,大的对切成四边;

7莲子去衣去心;

8冬菇、冬笋口蘑、鲜草菇、榆耳、冬笋胡萝卜、竹分别用滚水一起过;

9再用冷水冲凉,银耳另余水备用;

10净锅烧热,下花生油一两半,用酒起锅;

11、白糖、味精蚝油、汤,把冬菇、口蘑、鲜草菇、黄耳、榆耳、冬笋胡萝卜、竹一起煨至入味,倒出去汁;

12把冬菇、口蘑、鲜草菇、黄耳、榆耳、冬笋胡萝卜、竹排在大汤碗里,排拼要整齐,剩余的料都垫底;

13净锅烧热花生油10克,注入素汤500克,再烹入酒、生抽蚝油、白糖、味精、汤滚调味;

14用粟粉(小米磨碎)勾芡,浇入排好料的碗内,上笼蒸透即可;

15把蒸好的菜端出,舀出原汤,翻扣在碟内;

16油菜心稍泡油,然后用素汤加味精烧入味;

17捞出围在碟的周围,舀出原汤烧滚,调味;

18用栗粉水勾以稀芡,淋点麻油,浇在菜上,浇好汁;

19把煨至入味的银耳放在菜的上面即成。

食用早餐、中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 0

冬菇上素制作提示

本品需素上汤约1500克。

冬菇上素食谱营养

冬菇上素食物相克

莲子
相克猪肚
宜搭豆浆 枸杞子 银耳 木瓜 腰果 红枣 花生 桂圆 山药 红薯 南瓜 银杏 白果 黑米 榛子 百合 荸荠
胡萝卜
相克白酒 山楂 白萝卜 山药 柚子 水萝卜 西红柿 辣椒 猕猴桃 茼蒿 茄子 苹果 柠檬 木瓜 红枣
宜搭豆浆 黄豆 绿豆芽 蜂蜜 西瓜 大米 香菜 西兰花 莴笋 菠菜 卷心菜 香菇 草鱼 比目鱼 鳕鱼 鲈鱼 狗肉
鲜香菇
相克鸽肉 西红柿 鹌鹑 野鸡 河蟹 鹌鹑蛋
宜搭薏米 木瓜 豆腐 毛豆 莴笋 胡萝卜 木耳菜 芹菜 油菜 鸡腿 牛腩 牛肉 草鱼 鳕鱼 带鱼 武昌鱼 鲤鱼 猪肉 花菜 荸荠 冬瓜 豇豆 扁豆
口蘑
相克味精
宜搭冬瓜
干银耳
相克白萝卜 菠菜
宜搭鸡蛋 猪肉 枸杞子 冰糖 黑木耳 青鱼 鹌鹑蛋 鸭蛋 灵芝 菊花 猪肝 薏米 莲子 樱桃 苹果 哈密瓜 豆腐皮 山药 百合 猪腰 墨鱼 荸荠 枇杷
草菇
相克鹌鹑 大蒜
宜搭豆腐 牛肉
腐竹
相克蜂蜜
宜搭带鱼 白萝卜 西芹 猪肝
冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉

冬菇上素相关菜谱

冬菇上素营养成分

以上是冬菇上素的介绍
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