羊骨大米粥
羊骨大米粥
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
私家菜
补虚养身
食材
羊骨
600克
稻米
250克
陈皮
5克
草果
8克
调料
姜
50克
盐
3克
羊骨大米粥
的做法
1
将
羊骨
捶碎,加入
陈皮
、
草果
、生
姜
,用文火熬成汁。
2
滤去渣后,得羊汤,放入大米煮成粥。
3
食用时趁热加
盐
调料。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
6
时间
3
营养
7
减肥
0
养颜
0
羊骨大米粥
健康提示
对病后体虚,饮食少进者有食疗作用。
羊骨大米粥
食谱营养
羊骨
羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分,有补肾壮骨,温中止泻之功效。
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
陈皮
陈皮含有陈皮素(Nobiletin)、橙皮甙(Hesperidin)及挥发油。挥发油主要成分为柠檬苦素(Limo …
草果
草果的香辛成粉主要为挥发油中的反-S-烯醛(Trans-s-undecenal)。此外尚含有香叶醇(Geraniol)和 …
羊骨大米粥
食物相克
稻米
相克
:
蕨菜
蜂蜜
宜搭
:
黑豆
绿豆
黑米
猕猴桃
红薯
胡萝卜
桂圆肉
锁阳
紫米
荷叶
板栗
桂圆
枇杷
白果
羊骨大米粥
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羊骨大米粥
营养成分
能量
899.4
千卡
蛋白质
19.55
克
脂肪
2.37
克
碳水化合物
203.85
克
叶酸
61
微克
膳食纤维
4.14
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
17.4
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2.35
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.49
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
105.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.16
毫克
硫胺素
0.28
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.26
毫克
钙
50.76
毫克
磷
291.75
毫克
钾
414.72
毫克
钠
1197.33
毫克
碘
5.75
微克
镁
112.71
毫克
铁
6.94
毫克
锌
4.48
毫克
硒
6.1
微克
铜
0.86
毫克
锰
4.87
毫克
以上是羊骨大米粥的介绍
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