绿豆海带粥
绿豆海带粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
甲状腺疾病
高血压
中风
防暑
食材
绿豆
100克
鲜海带
100克
稻米
50克
调料
绿豆海带粥
的做法
海带切碎,与
绿豆
、大米同煮成粥。
用法:长期当晚餐食用。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
7
时间
4
营养
5
减肥
2
养颜
2
绿豆海带粥
健康提示
1
清热解毒,降压。
2
适用于原发性高血压病。
高血压病调理药膳
绿豆海带粥
食谱营养
绿豆
1、绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所 …
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
绿豆海带粥
食物相克
鲜海带
相克
:
柿子
薏米
葡萄
猪血
甘草
白酒
宜搭
:
豆腐
芝麻
黑芝麻
干贝
生菜
木耳
油豆腐
白菜
菠菜
圆生菜
冬瓜
丝瓜
排骨
紫菜
绿豆
相克
:
紫米
狗肉
玉米
番茄
宜搭
:
西瓜
黑木耳
马齿苋
大米
百合
南瓜
黑米
燕麦
豇豆
稻米
相克
:
蜂蜜
蕨菜
宜搭
:
猕猴桃
桂圆
枇杷
黑豆
绿豆
红薯
胡萝卜
桂圆肉
锁阳
黑米
紫米
荷叶
板栗
白果
绿豆海带粥
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绿豆海带粥
营养成分
能量
578
千卡
蛋白质
26.7
克
脂肪
8.7
克
碳水化合物
116.25
克
叶酸
406.45
微克
膳食纤维
18.05
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
89
微克
维生素B6
0.07
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
13.55
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
532
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.16
毫克
硫胺素
0.34
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.55
毫克
钙
288.5
毫克
磷
419
毫克
钾
882.5
毫克
钠
2516.8
毫克
碘
924.15
微克
镁
188
毫克
铁
9.95
毫克
锌
7.96
毫克
硒
5.9
微克
铜
1.3
毫克
锰
1.78
毫克
以上是绿豆海带粥的介绍
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