墨鱼陈皮瘦肉粥
墨鱼陈皮瘦肉粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
胃炎
脾调养
补气
补血
滋阴
食材
瘦猪肉
100克
稻米
100克
陈皮
6克
调料
海螵蛸
12克
墨鱼陈皮瘦肉粥
的做法
将墨鱼骨、
陈皮
、
瘦猪肉
、白米共煮粥。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
8
时间
5
营养
8
减肥
0
养颜
0
墨鱼陈皮瘦肉粥
健康提示
适用于脾胃气虚、泛酸过多。
墨鱼陈皮瘦肉粥
食谱营养
瘦猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半 …
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
陈皮
陈皮含有陈皮素(Nobiletin)、橙皮甙(Hesperidin)及挥发油。挥发油主要成分为柠檬苦素(Limo …
墨鱼陈皮瘦肉粥
食物相克
稻米
相克
:
蜂蜜
蕨菜
宜搭
:
黑米
绿豆
黑豆
紫米
板栗
猕猴桃
红薯
胡萝卜
桂圆肉
锁阳
荷叶
白果
枇杷
桂圆
瘦猪肉
宜搭
:
鹿茸
扇贝
白菜
莴笋
芋头
干贝
墨鱼陈皮瘦肉粥
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墨鱼陈皮瘦肉粥
营养成分
能量
505.68
千卡
蛋白质
28.18
克
脂肪
7.08
克
碳水化合物
84.14
克
叶酸
31.8
微克
膳食纤维
1.94
克
胆固醇
81
毫克
维生素A
48.08
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.42
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.2
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
24.48
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.18
毫克
硫胺素
0.65
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.33
毫克
钙
23.92
毫克
磷
304.1
毫克
钾
419.16
毫克
钠
62.56
毫克
碘
4
微克
镁
65.78
毫克
铁
5.86
毫克
锌
4.75
毫克
硒
11.99
微克
铜
0.46
毫克
锰
1.36
毫克
以上是墨鱼陈皮瘦肉粥的介绍
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