炝莴苣腐竹

炝莴苣腐竹

炝莴苣腐竹

工艺口味椒麻味
家常菜学生膳食青少年贫血动脉硬化
腐竹的做法
腐竹200克
莴笋的做法
莴笋200克
瘦猪肉的做法
瘦猪肉200克
胡萝卜的做法
胡萝卜40克
冬笋的做法
冬笋40克
水发木耳的做法
水发木耳40克
玉米淀粉 5克
花椒 15克
3克
味精 2克

炝莴苣腐竹的做法

1腐竹洗净水发;

2水发好的腐竹切成寸段,投入沸水锅中焯透,捞出晾凉,沥净水;

3莴苣(莴笋)、胡萝卜刮去皮,从中间切开,再斜刀切成薄片;

4冬笋也切成薄片,分别投入沸水中焯一下,捞出冲凉,沥净水;

5肉切成柳叶片,装碗用湿淀粉上浆,投入沸水中划散,捞出冲凉,沥净水;

6木耳拣洗净,投入沸水中略焯一下,捞出冲凉,沥净水;

7腐竹段、莴苣片、肉片、胡萝卜片、冬笋片、木耳装入盆内,加入精味精,浇上热花椒油拌匀,装盘即成。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 8
麻辣 5
难易 6
时间 7
营养 9
减肥 0
养颜 0

炝莴苣腐竹食谱营养

炝莴苣腐竹食物相克

胡萝卜
相克白萝卜 木瓜 柚子 山楂 柠檬 茄子 茼蒿 猕猴桃 西红柿 苹果 红枣 辣椒 山药 白酒 水萝卜
宜搭豆浆 比目鱼 大米 蜂蜜 狗肉 黄豆 香菇 绿豆芽 西瓜 卷心菜 香菜 菠菜 草鱼 鲈鱼 鳕鱼 莴笋 西兰花
腐竹
相克 蜂蜜
宜搭白萝卜 西芹 猪肝 带鱼
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
莴笋
相克奶酪 蜂蜜 细辛
宜搭竹笋 蒜苗 芸豆 大蒜 香菇 鸡腿菇 瘦猪肉 海蜇 黑木耳 猪肉 胡萝卜
瘦猪肉
宜搭鹿茸 莴笋 干贝 扇贝 白菜 芋头

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炝莴苣腐竹营养成分

以上是炝莴苣腐竹的介绍
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