雪梨莲藕汁
雪梨莲藕汁
工艺
其他
口味
清香味
类别
私家菜
美容养颜
减肥瘦身
清热解毒
食材
莲藕
300克
雪花梨
500克
调料
冰糖
5克
雪梨莲藕汁
的做法
1
莲藕
去节及皮，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁；
2
雪梨去心和核，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁；
3
取
莲藕
汁、雪梨汁混合一起，加少许水及
冰糖
搅匀，即可饮用。
食用
、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
6
养颜
6
雪梨莲藕汁
食谱营养
莲藕
1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病 …
雪花梨
1、梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2、梨所含 …
雪梨莲藕汁
食物相克
雪花梨
相克
：
猪肉
螃蟹
宜搭
：
猪肺
蜂蜜
莲藕
相克
：
白萝卜
菊花
宜搭
：
鲢鱼
海螺
黄鳝
皮皮虾
虾米
猪肉
牛蒡
糯米
糙米
白茅根
猪小排
虾
芹菜
百合
雪梨莲藕汁
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雪梨莲藕汁
营养成分
能量
434.85
千卡
蛋白质
6.7
克
脂肪
1.1
克
碳水化合物
107.16
克
叶酸
92.1
微克
膳食纤维
7.6
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
94
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
152
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.14
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
560
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.14
毫克
硫胺素
0.32
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.4
毫克
钙
143.15
毫克
磷
204
毫克
钾
1154.05
毫克
钠
135.74
毫克
碘
7.2
微克
镁
107.1
毫克
铁
5.77
毫克
锌
1
毫克
硒
2.07
微克
铜
0.73
毫克
锰
4.05
毫克
以上是雪梨莲藕汁的介绍
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