豆苗蘑菇汤
豆苗蘑菇汤
工艺
煮
口味
清香味
类别
减肥瘦身
利尿
消化不良
腹泻调理
防癌抗癌
食材
豌豆苗
100克
口蘑
50克
金针菇
50克
调料
盐
3克
鸡精
2克
香油
10克
姜
4克
豆苗蘑菇汤
的做法
1
将
口蘑
泡发洗净；
2
姜
洗净切成片；
3
将
豌豆苗
去净泥沙洗净；
4
锅上火放入水及
姜
片煮开，加入
口蘑
；
5
水再次烧开后，加入
金针菇
、豆苗和少许
盐
；
6
水再开后放入少许
鸡精
，滴
香油
即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
6
营养
8
减肥
8
养颜
6
豆苗蘑菇汤
食谱营养
豌豆苗
豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用 …
口蘑
1、富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋 …
金针菇
1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高 …
豆苗蘑菇汤
食物相克
金针菇
相克
：
牛奶
驴肉
宜搭
：
豆腐
西兰花
猪肝
油菜
猪肚
鸡肉
豌豆苗
相克
：
羊肉
宜搭
：
虾
口蘑
相克
：
味精
宜搭
：
冬瓜
豆苗蘑菇汤
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豆苗蘑菇汤
营养成分
能量
263.34
千卡
蛋白质
24.82
克
脂肪
12.7
克
碳水化合物
24.48
克
叶酸
0.55
微克
膳食纤维
11.97
克
胆固醇
0.1
毫克
维生素A
448.62
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
68.16
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
14.29
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2688.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.25
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
25.34
毫克
钙
126.4
毫克
磷
945.32
毫克
钾
1886.48
毫克
钠
1580.49
毫克
碘
15.33
微克
镁
114.86
毫克
铁
14.73
毫克
锌
5.53
毫克
硒
1.32
微克
铜
3.22
毫克
锰
3.93
毫克
以上是豆苗蘑菇汤的介绍
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