鹌鹑山药米粥

鹌鹑山药米粥的做法

1活杀鹌鹑，去毛，内脏洗净，去骨，剔出鹌鹑肉，切成小碎块；

2将山药快速冲洗干净；

3姜葱洗净，姜切片，葱切段；

4粳米淘净；

5将粳米、山药、鹌鹑肉同时放入锅内，先用旺火烧开，改用文火慢煮；

6待粥成，加姜、葱、盐少许即可。

食用佐膳食，每日一次或隔日一次。

鹌鹑山药米粥健康提示

此粥具有益气养血，消结去热，健脾和胃的作用。