砂仁粥
砂仁粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
健脾开胃
补气
食材
粳米
500克
砂仁
3克
调料
砂仁粥
的做法
1
将
砂仁
洗干净,研成细末;
2
粳米
淘洗干净,放入铝锅内;
3
将铝锅加水适量,置武火上熬煮成粥;
4
将
砂仁
末加入搅匀,再烧沸即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
5
营养
6
减肥
0
养颜
0
砂仁粥
健康提示
此粥具有暖脾胃,助消化,调中气的作用。
砂仁粥
食谱营养
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2、粳米能提 …
砂仁
阳春砂仁含有挥发油,其成分十分复杂,主要有柠檬烯(Limonene)、芳樟醇(Linalool)、乙酸龙 …
砂仁粥
食物相克
粳米
宜搭
:
鸡肝
菟丝子
大蒜
韭菜籽
面条
松子仁
牛奶
牡蛎
油菜
芹菜
茼蒿
百合
花生
黑米
薏米
红豆
熟地
大葱
红枣
乌鸡
榛子
砂仁粥
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砂仁粥
营养成分
能量
1721.24
千卡
蛋白质
38.74
克
脂肪
3.04
克
碳水化合物
389.07
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
3.86
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0.9
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.06
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
5.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.4
毫克
硫胺素
0.8
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.58
毫克
钙
57.4
毫克
磷
607.01
毫克
钾
486.38
毫克
钠
12.65
毫克
碘
0
微克
镁
176.96
毫克
铁
5.52
毫克
锌
7.43
毫克
硒
12.63
微克
铜
0.99
毫克
锰
7.49
毫克
以上是砂仁粥的介绍
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